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गर्मी में स्किन पर टैनिंग और पिग्मेंटेशन बढ़ गया है तो मुल्तानी मिट्टी का पैक लगाएं, जानिए फायदे और तरीका
सतर्कतापूर्वक भार उठाएं – यदि संभव हो तो भारी सामान उठाने से बचें, लेकिन अगर वजन उठाना ज़रूरी है तो अपने पैरों को काम करने दें। अपनी पीठ को सीधा रखें, घूमें नहीं और केवल घुटनों पर ही झुकें। भार अपने शरीर के नज़दीक पकडकर रखें। यदि सामान भारी है, तो उसे उठाने के लिए किसी साथी को ढूंढें।
एक अनार लें उसे अच्छे से धोकर छील लें और सारे अनार के बीज निकाल लें।
स्वाद के लिए शहद को मिलाएं और इस चाय का सेवन करें।
इसको लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर गीले कपड़े से पोंछ लें।
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अब सेंधा नमक मिले हुए इस पानी से नहाएं।
पीठ दर्द को रोकने और फ्लेबिलिटी को बनाए रखने के लिए स्ट्रेचिंग भी जरूरी है. यह पीठ की चोट से उबरने का एक मददगार तरीका है.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर हल्दी शरीर के दर्द को कम करने में मददगार होती है। कमर दर्द अगर आपको बहुत परेशान कर रहा है, तो रात को सोने से पहले हल्दी का दूध जरूर पिंए। ये हेल्दी होने के साथ कमर दर्द को भी कम करेगा।
कमर दर्द का रामबाण इलाज करने के लिए आप सबसे पहले डॉक्टर की सलाह पर कुछ दर्द निवारक दवाइयां ले सकते हैं। more info दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है जैसे हल्दी, सेंधा नमक, ठंडी और गर्म सिकाई। आराम मिलने पर किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर आपके दर्द हो रही जगह का निदान करते हैं और उपयुक्त उपचार चलाते हैं।
परामर्श बुक करें उपरोक्त बटन पर क्लिक करके आप कॉलबैक प्राप्त करने के लिए सहमत हैं कमर दर्द में घरेलू उपचार के फायदे
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हफ्ते में दो से तीन बार इस मिश्रण का सेवन किया जा सकता है।